Bir çok nedenden ötürü meydana çıkabilen kemik ıstırapları çok rahatsız edici ağrılardır. Lüzum emek verme şartları lüzum fizyolojik ve biyolojik (dirimbilimsel) sebeplerden meydana gelen kemik ıstırapları her ne kadar zorlayıcı ıstıraplar olsa da değişik iyileştirme şekilleri ile üstesinden gelinen ağrılardır. İşte, kemik ağrılarına ilişkin heves edilenler…

KEMİK AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Kemik ıstırabı D vitamini noksanlığı, kaza, kemiklerin kırılması, kalsiyum noksanlığı ve kanser şeklinde sebeplerden ötürü yaşanabilmektedir. İşte kemik ıstırabına iyi gelen birşeyler:

  • Kemik ağrısının önüne geçebilmek amacıyla D vitamini, Omega 3, glukosamin ve kalsiyum yönünden varlıklı besinler bitirmek çok ciddidir.
  • Kilogram da kemik ağrısının baş düşmanlarından biridir. Bu yüzden kilogram vermek kemik ağrılarının giderilmesinde büyük ehemmiyete haizdir.
  • Hatta egzersiz yapmak da kemik ağrısının azalmasında çok etkilidir.
  • Kanser, kaza ve kırık şeklinde vaziyetlerden meydana gelen kemik ıstırapları amacıyla ise tıbbi bir iyileştirme metodu uygulanması gerekmektedir.

KÜREK KEMİĞİ AĞRISI NASIL GEÇER?

Kürek kemiği ıstırapları çoğu zaman duruş bozukluğu, sürekli oturarak çalışmak, ters pozisyonda uyumak, hatalı egzersizler yapmak, kas ve tendon yaralanmaları ve ağır ağırlık taşımak şeklinde sebeplerden dolayı meydana çıkmaktadır. Kürek kemiği ıstırabı çoğu zaman süre içinde kendi kendine geçer. Ama tertipli bir halde meydana getirilen egzersiz ve yürüyüş kürek kemiği ağrılarının azalmasında büyük tesire haizdir. Kürek kemiği ağrısını eksiltmek amacıyla tertipli uyku ve dinlenme de ciddidir. Ağrıyan bölgenin soğuktan uzak tutulması da çalışmaya yarayan iyileştirme şekillerinden biridir.

KALÇA KEMİĞİ AĞRISI NASIL GEÇER?

Bilhassa çok kilogram, hatalı yemek içmek, yetersiz spor ya da fazla ve hatalı meydana getirilen egzersizler, hep tıpkı pozisyonda kalmak, kalça kemiğinde meydana gelen zedelenmeler şeklinde nedenler kalça kemiği ağrısana neden olabilmektedir. Kalça kemiği ağrılarının geçebilmesi amacıyla ağrıyan bölgeye buz iyileştirme süreci uygulamak ciddidir. Birkaç saatte bir 15 dakika kadar buz uygulamak ağrıların hafifletilmesinde güçlü olacaktır. Kalça ağrılarının giderilmesinde ağrıyan bölgeye masaj yapılması da ağrının dağılıp azalmasında çalışmaya fayda. Ayağın altına yastık konularak ayakların yükseltilmesi de ağrıların azalması ve kaçla bölgesinde mevcut olan iltihabın giderilmesinde çok güçlü bir yöntemdir.

LEĞEN KEMİĞİ AĞRISI NASIL GEÇER?

Bel bölgesine dokunulduğunda hissedilen kemik leğen kemiğidir. İskelet sisteminde mevcut olan en geniş kemik olma özelliği taşıyan leğen kemiği ıstırabı eklem iltihabı, burkulma, kasık fıtığı ağrılarla benzerlik gösterir. Leğen kemiği çoğu zaman kırık, düşme, kaza ve kas zayıflığı nedenleriden ötürü meydana çıkmaktadır. Leğen kemiği ıstıraplarında çoğu zaman antibiyotik iyileştirme süreci önerilmektedir. Kas zayıflığından ötürü da leğen kemiğinde ıstıraplar meydana geldiğinden kasları kuvvetlendirmek amacıyla egzersiz yapmak leğen kemiği ağrılarına iyi gelecektir.

KAVAL KEMİĞİ AĞRISI NASIL GEÇER?

Kaval kemiği ıstırabı dizin altından başlayıp ayağa kadar sürdüren ağrıdır. Bu ıstırap daha oldukça sporcularda görülüyor olsa da hareketsiz kalan insan bedeninin ısınmadan yapmış olduğu egzersizler kararında da meydana çıkmaktadır. Kaval kemiği ıstırabı ağır spor kararında sıklıkla görülebilen bir ağrıdır. Bir zaman istirahat etmek ağrıların kendi kendine geçmesi amacıyla yeterlidir. Ama ağrıyan bölgeye masaj yapmak ve buz iyileştirme süreci uygulamak da ağrının hafiflemesine destek sunar. Kaval kemiği ıstırabı kemik erimesi, tümör ve çatlak şeklinde vaziyetlerden ötürü da meydana çıkabileceğinden ıstıraplar geçmediği takdirde bir hekime gösterilmesinde yarar vardır.

KÖPRÜCÜK KEMİĞİ AĞRISI NASIL GEÇER?

Köprücük kemiği; kürek kemiği ile inanç tahtası ortasında mevcut olan ve birbirini birleştiren bir kemiktir. Köprücük kemiği ıstırapları hem kendisinden hem de etrafındaki eklemlere ilgili rahatsızlıklardan ötürü oluşabilmektedir. Köprücük kemiği ıstırapları kırık ve çatlaklardan, arada de olsa boyun fıtığı ve kas yırtığından ötürü olabilmektedir. Hatta uzun zaman oturarak çalışmak, genetik bir hastalık, duruş bozukluğu, sürekli sporla uğraşmak, düzensiz uyku, sırt ve bel bölgesinde hasar başlangıcı şeklinde nedenler de köprücük kemiğinde ağrıya neden olabilmektedir. Köprücük kemiği ağrılarının giderilmesi amacıyla kilogram vermek, tertipli spor yapmak ve tertipli yemek içmek oldukça ciddidir. Bunlar haricinde fizik iyileştirme ve ıstırap kesici ilaçlar da hastalığın iyileştirme süreci amacıyla seçim edilen yöntemlerdir.

KEMİK AĞRISI, HALSİZLİK VE YORGUNLUK NEDENLERİ

Kemik ıstırabı, bitkinlik ve bitkinliğin bir hayli nedeni olabilmektedir. Vücuda alınan darbe ve travmatik vakalar, kemiklerdeki çatlak ve kırıklar kemik ağrılarına neden olabilmektedir. D vitamini, kalsiyum ve öteki bütün vitamin ve mineral noksanlığı kemik ıstırabına neden olur ve tıpkı zamanda bitkinlik yapar. Düzensiz uyku, hareketsizlik, hatalı yemek yeme tarzları de bitkinlik ve halsizliğin baş sebeplerindendir. Bilhassa havaların soğuması kemik ve kas ağrılarına sebep olur bu da bitkinlik ve yorgunluğu bununla beraber getirir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz